نور ایمان
اسلام پیروز است
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : عباس
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
دوستان عزیز، بیشتر دوست دارید چه مطالبی به وبلاگ افزوده شود؟










آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :


pokemyname.com : Site that Pokes Your First Name!

.

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز


تمام ورزش‌ها می‌توانند در کاهش استرس موثر باشند
یک دکترای تربیت بدنی گفت: تمام ورزش‌ها می‌توانند در کاهش استرس و فشارهای عصبی موثر باشند و هیچ فرقی وجود ندارد.

پروانه شفیعی‌نیا در گفت‌وگو با ایسنا، اظهارکرد: وقتی فرد درگیر فعالیت‌های ورزشی می‌شود، مشکلاتی که ذهن وی را درگیر کرده فراموش می‌کند؛ یعنی ورزش علاوه بر انتروپینی که هنگام فعالیت ترشح می‌کند، موجب شادابی و نشاط فرد نیز می‌شود.

وی افزود: ورزش‌های دسته جمعی و به‌طور کلی هر فعالیتی که انجام شود تاثیر خود را روی کاهش استرس، فشارهای عصبی و هیجان خواهد داشت. شاید ورزش‌های رایج عضلات را ریلکس نکند ولی در کل به‌دلیل مشغول کردن فرد، وی را از مشکلات فارغ می‌کند؛ البته این موارد مربوط به ورزش‌های همگانی است و در ورزش‌های قهرمانی به‌طور طبیعی استرس به وجود می‌آید ولی باز هم وقتی فرد وارد رقابت می‌شود، استرس خود به خود کاهش می‌یابد.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز در مورد راهکارهای تشویق مردم به ورزش کردن برای کاهش فشارهای عصبی و افزایش بازده کاری گفت: ورزش همگانی از طریق این پارک‌ها محله‌ای و نصب دستگاه‌های بدنسازی باید توسعه پیدا کند. رسانه‌ها نیز می‌توانند با استفاده از نظر کارشناسان در این زمینه کمک کنند، در حال حاضر صدا و سیما فقط به پخش مسابقات ورزشی می‌پردازد که در تشویق مردم تاثیر‌گذار نیست.

وی ادامه‌داد: این آموزش‌ها باید از مقطع دبستان شروع شود تا بچه‌ها بفهمند که ورزش در سلامتی آن‌ها موثر است چون شناخت و درک اولین مرحله برای انجام یک کار است. برخی از درس‌هایی که در طول دوران تحصیل می‌خوانیم شاید هیچ فایده‌ای در زندگی‌مان نداشته باشند ولی فعالیت و حرکت اگر در فرد نهادینه شود، سبک زندگی سالم را در طول عمر خواهد داشت. ورزش ابعاد دیگری هم دارد و وقتی فرد ورزش کند علاوه بر سلامتی کارایی و بازده کاری بالاتری نیز خواهد داشت و مفاسد اجتماعی نیز کاهش می‌یابد.

شفیعی‌نیا تصریح‌کرد: علاوه بر نهادینه نشدن ورزش از زمان کودکی، مردم اهمیت آن را نیز درک نکرده‌اند. وقتی در سطح افراد ورزش انجام شود شاهد تغییرات زیادی خواهیم بود و جامعه انتظارات بالاتری از افراد خواهد داشت.

وی در خصوص استفاده از ورزش به جای روان درمانی برای رفع روحیه منفی افراد اظهارکرد: تحقیقات زیادی راجع به افرادی که دچار افسردگی هستند انجام شده که نشان داده حتی فعالیتی مانند پیاده روی هم می‌تواند تاثیر‌گذار باشد. تحقیقات روی کودکان، افراد خانه‌دار و بیماران نشان داده که فعالیت بدنی اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.





نوع مطلب : ورزشی، Fun، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




پنجشنبه 29 فروردین 1398 07:53 ب.ظ
ヴィトンバッグコピー - 韓国スーパーコピー時計N級品専門店!
پنجشنبه 29 فروردین 1398 07:52 ب.ظ
ブランドコピーN級品通販専門店.
پنجشنبه 29 فروردین 1398 07:52 ب.ظ
エルメススーパーコピー専門店|ブランドコピー財布?バッグの通販!
پنجشنبه 29 فروردین 1398 07:51 ب.ظ
業界NO.1人気のブランドコピー(N級品)優良店!スーパーコピーブランド激安通販!
یکشنبه 1 مرداد 1396 01:58 ق.ظ
It's not my first time to visit this web page, i am browsing this website dailly and take good facts from
here all the time.
سه شنبه 22 فروردین 1396 06:33 ق.ظ
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this website is actually nice.
سه شنبه 22 فروردین 1396 12:37 ق.ظ
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you make this website yourself or did you hire someone to do
it for you? Plz respond as I'm looking to design my
own blog and would like to know where u got this from.
thank you
دوشنبه 21 فروردین 1396 03:47 ب.ظ
Having read this I believed it was rather informative.
I appreciate you taking the time and energy to put this article together.
I once again find myself spending way too much time both reading and commenting.
But so what, it was still worth it!
دوشنبه 21 فروردین 1396 05:29 ق.ظ
What's up, yeah this piece of writing is
actually fastidious and I have learned lot of things from it on the topic of blogging.
thanks.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو